自分の体の”ゆがみ”気になりませんか?

お知らせ

トレーニング

 

こんにちは本院の高谷です。

まだまだ寒い日が続きますが、運動不足にならないようにウォーキングやラジオ体操などしていますか?

僕は先月ぐらいから週一回でトランポリンをとびに行っております。

 

しかし、現役を退いて何年もたった今では筋力の衰えをを感じ、思ったように体が動かず、もどかしい気持ちでいっぱいです。

 

なので、今年に入り、まずは体幹だけ鍛えようと思い、トレーニングを開始しました。

まだ一週間ぐらいですが、情けないくらいなまりきっており、筋肉痛でガタガタです。 まずはこれをしっかり続けていって、肉体改造をしてこうと思います。そして、少しずつ、技を練習し、できることを増やしていこうと思います。 皆さんも週一回からでもいいので、簡単で短い運動からはじめてはいかがですか?